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Psychothérapie : principe et fonctionnement

La psychothérapie est un traitement qui aide et guide un patient à s’émanciper des troubles psychologiques. Elle est conseillée à toutes personnes souffrant de vulnérabilité psychologique. Cette dernière est à l’origine de plusieurs problèmes d’ordre psychologique et physiologique. Le traitement est parfois long et difficile, surtout si le patient tarde à consulter. La réussite de cette thérapie dépend à la fois de la volonté du patient, de sa relation avec le thérapeute et de l’approche que ce dernier utilise.

La vulnérabilité psychologique, un problème d’envergure

L’une des raisons qui pousse à consulter un spécialiste, la vulnérabilité psychologique touche les adultes, comme les enfants. Plusieurs facteurs sont à l’origine de cette détresse psychologique : le stress, le travail, l’inconfort social ou la personnalité.

Elle peut également survenir après avoir vécu un choc psychologique important, décès de proches, divorces, perte d’emplois, accident, etc.

La dépendance à certaines substances est également à l’origine de ce type de maladie. Chez les adultes, le tabagisme et l’alcoolisme sont surtout les facteurs déclenchant ce type de pathologie. Les signes sont plus graves lors des périodes de sevrage après l’arrêt de consommation.

Comment se manifeste ce trouble ?

Il est difficile de repérer qu’une personne souffre de trouble de ce genre. Toutefois, il existe des signes précurseurs qui pourraient indiquer les effets de ce problème psychologique.

Les problèmes affectent l’individu et sa sociabilité. Dans ce cas, il peut souffrir de phobies, d’angoisse, d’anxiété et de dépression. Ces faits ont des répercussions sur sa relation avec la société. Il devient ainsi timide et a tendance à se refermer sur lui-même.

Les conséquences d’un tel trouble

Une personne qui souffre de troubles psychologiques peut présenter des symptômes de maladie physiologique chronique. Il s’agit habituellement de douleurs un peu partout dans le corps, une fatigue et un épuisement permanent sans aucune cause précise. Des troubles cardiovasculaires et digestifs sont également fréquents.

Quand consulter ?

Le premier réflexe consiste à consulter un médecin généraliste pour soigner les symptômes physiologiques. Toutefois, si aucune amélioration n’est constatée et que la personne sombre un peu plus dans la détresse psychologique, il est indispensable de consulter un spécialiste.

Une personne ne présentant pas ces symptômes peut également être traitée. Dans ce cas, elle a besoin de réorientation, ou de changement dans son mode de vie. La thérapie revêt plus un caractère d’accompagnement que de traitement.

Les différents types de psychothérapie

Selon le besoin de la thérapie et du patient, il existe plusieurs types de traitements.

La psychanalyse

Cette approche consiste à faire prendre conscience du problème au patient afin qu’il s’émancipe progressivement. La durée du traitement dure en moyenne plusieurs mois, voire une année. Les méthodes utilisées dans cette thérapie sont très variées comme l’analyse de l’environnement social du patient, ses rêves, la projection de son désir, etc. Le but est de changer profondément et durablement le comportement de la personne.

La thérapie cognitive et comportementale

Elle sert surtout à traiter les troubles de comportement chez les patients atteints. Ce sont surtout des sursauts de comportements inadéquats, souvent associés à des habitudes ou certaines situations. Le traitement vise fondamentalement à détacher ces réactions lors de ces situations et de les remplacer par d’autres habitudes plus adaptées. Dans cette thérapie, les spécialistes insistent surtout sur la pensée.

Les thérapies brèves

Comme son nom l’indique, elles consistent à écourter la durée des séances et des traitements. Pour ce faire, on essaie d’identifier le plus précisément les problèmes pour en apporter des solutions adéquates. Les professionnels insistent davantage sur les actions à prendre et non sur les causes.

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Situé à Saint-Eustache, le PSYCHOLOGUE SHIRLEY FEENEY vous accueille dans son cabinet pour des séances personnalisées. Il offre un diagnostic psychologique, un accompagnement et la psychothérapie.

La psychothérapie et ses bienfaits

La psychothérapie fait partie des traitements les plus efficaces du monde médical. Les effets positifs de cette pratique sont nombreux et prouvés. De nombreuses psychothérapies sont actuellement répertoriées. Mais quels sont les objectifs de cette thérapie ? Comment cela fonctionne et quand devrait-on y avoir recours ? Vous aurez les réponses à ces questions dans cet article.

Qu’est ce que la psychothérapie ?

La psychothérapie, comme son nom l’indique, est un traitement psychologique conçu pour soulager les troubles mentaux, les perturbations comportementales et tout autre problème entraînant une détresse psychologique. Cette thérapie a pour but de favoriser, chez le patient, des changements significatifs dans son fonctionnement émotionnel, comportemental ou cognitif dans sa personnalité, son état de santé et dans son système interpersonnel.

Les principes de la psychothérapie

Ce traitement va au-delà d’une aide visant à affronter les difficultés courantes ou d’un rapport de conseils ou de soutien. D’après des recherches et des synthèses d’études menées depuis des années, il est démontré que la psychothérapie peut contribuer à traiter efficacement plusieurs problèmes psychologiques comme la dépression, le trouble panique, l’anxiété, les troubles de l’alimentation et divers troubles de la personnalité.

Les différentes approches psychothérapeutiques

Généralement, il en existe 4 :

  1. La Thérapie psychodynamique (psychanalyse)

Influencée par la psychanalyse (qu’elle soit de Freud, de Jung ou d’autres), cette approche utilise la notion d’inconscient et se base sur la recherche des liens entre les difficultés actuelles et les expériences passées. Elle vise, à travers plusieurs séances par semaine, des changements profonds et durables chez le client.

2. La thérapie cognitive et comportementale

Certaines difficultés psychologiques sont liées à des pensées ou à des comportements inadéquats qu’une personne a appris ou adoptés. Ils peuvent s’apparenter à des réactions incontrôlables qui surgissent automatiquement en certaines circonstances (dès que je vois un policier, je me sens fautif, si je n’ai pas d’amoureux, je ne vaux plus rien, etc.) La thérapie cognitive et comportementale propose d’analyser ces comportements et d’apprendre au patient de nouveaux comportements. L’objectif est de remplacer les pensées et les émotions non-désirée par d’autres qui sont plus adaptées.

3. La thérapie brève

Elle fait partie des approches comportementales. Avec cette approche, la durée du traitement est réduite : on définit le problème avec un maximum de précision. Le thérapeute ne cherche pas les causes, il met plutôt l’accent sur ce qui est changeable, sur les solutions, les habiletés et l’action.

4. La thérapie humaniste ou existencielle

Cette approche se fonde sur les capacités intrinsèques de l’être humain à maîtriser son existence et à se réaliser pleinement. L’intervenant entre en relation avec un client plutôt que de soigner un patient. Il met l’accent sur les prises de conscience des difficultés et des forces de la personne. Il favorise l’exploration de soi et l’expérimentation de nouvelles façons d’être ou d’agir.

Les bienfaits de la psychothérapie

La majorité des psychothérapies bien menées, peu importe la technique utilisée, donnent de bons résultats. Cette pratique médicale aide les patients à :

  • Régler des problèmes affectifs ou relationnels (obsessions, timidité, estime de soi, échecs amoureux…).
  • Soulager des souffrances psychologiques (phobies, angoisses, anxiété, panique, déprimes récurrentes…).
  • Modifier des comportements nuisant au bien-être (stress, dépendances diverses, maux imaginaires, dysfonctions sexuelles…).
  • Faire face à une crise existentielle et redéfinir leurs objectifs de vie (réorientation de carrière…).
  • Acquérir de nouveaux outils afin de se réaliser pleinement ou pour améliorer l’adéquation entre leurs valeurs et la réalité de leur vie.
  • Améliorer le bien-être et le développement personnel (meilleure estime de soi et connaissance plus précise de ses besoins).

La réussite de la thérapie dépendrait d’abord et avant tout de la motivation, de l’engagement du sujet et surtout du savoir-faire du thérapeute. Si vous avez besoin d’un psychothérapeute compétent dans la Rive-Nord de Montréal. Shirley Feeney Psychologue à Saint-Eustache vous propose ses services.

salle de sport

Quelques informations à propos du cardio-training

Quand on parle de cardio dans le monde du sport, cela implique forcément endurance et performance cardiaque. En effet, le cardio-training n’a rien à voir avec les exercices qui ont pour but de gagner en masse musculaire. Il s’agit d’un entraînement vasculaire qui vise à améliorer la performance des poumons et du cœur pour une meilleure distribution d’oxygène. Cela inclut les activités physiques que l’on peut faire de manière continue et pendant une longue durée, comme le jogging ou la natation. Le cardio-training peut également être pratiqué en complément d’une autre activité sportive.

Les exercices de cardio-training

Le cardio-training peut se faire aussi bien à l’extérieur que dans une salle de sport. Le plus simple est de faire de la marche à pied, du jogging ou encore de la natation. Il vous suffit de choisir l’heure, de préférence le matin, et l’endroit. Vous pouvez aussi le pratiquer dans un endroit approprié et avec les équipements appropriés. Dans le centre de remise en forme L’ORANGE BLEUE qui est situé au 5 Rue De La Croix Martre 91120 Palaiseau, vous trouverez des équipements de qualité qui vous permettront d’effectuer vos activités sportives confortablement.

-Le rameur

C’est un appareil de fitness qui permet de travailler le cardio-training en choisissant des charges légères. Avec le rameur, le sportif peut reproduire les mêmes mouvements que pour l’aviron qui est le plus souvent pratiqué en mer. Cette machine est surtout recommandée pour les sportifs qui font travailler le plus la partie inférieure de leur corps comme les basketteurs, les cyclistes et les footballeurs. En effet, utiliser cet appareil fera travailler presque tous les muscles du corps (abdo, fessiers, cuisses, mollets…). Cependant, il requiert une bonne coordination des membres inférieurs et supérieurs. L’avantage d’utiliser le rameur est que cela permet de renforcer le système cardio-vasculaire et d’augmenter les capacités pulmonaires.

-Le tapis de course

Courir à l’extérieur n’est pas toujours possible, surtout quand le temps se gâte. Mais ne vous inquiétez pas, il y a une solution à tout : le tapis de course. Et oui, c’est cet appareil qui vous permet de faire votre jogging à l’intérieur ou de marcher à l’abri des regards. Le tapis est muni d’une surface qui se déroule et sur laquelle vous pouvez marcher selon votre rythme. En effet, l’appareil dispose d’une option programmable. Il est possible de ralentir, d’accélérer, et même d’incliner le tapis pareil à une pente. Les bienfaits de courir sur un tapis de course sont les mêmes que pour le running en extérieur. Cela améliore le cardio, mais permet aussi de remodeler les cuisses et les fessiers, donc d’affiner la silhouette.

-Le vélo elliptique

Contrairement à ce que son nom indique, le vélo elliptique n’a vraiment pas l’apparence d’un vélo. En revanche, c’est un appareil de cardio-training qui permet de travailler la totalité de votre musculature. En effet, il est constitué d’une roue d’inertie qui relie deux pédales et deux poignées. Ce dispositif permet de reproduire le mouvement naturel d’une personne effectuant une course à pied. L’objectif est de tonifier l’ensemble des muscles, tout en les travaillant en douceur.

Pourquoi faire du cardio-training ?

-Pour améliorer l’endurance sportive

Le cardio-training permet d’améliorer l’endurance. Avec une pratique régulière, il vous sera facile de supporter plus d’efforts sans autant vous sentir fatigué, ce qui permet d’améliorer le réseau circulatoire, donc d’apporter un maximum d’énergies aux muscles sollicités. De ce fait, vous aurez plus de capacité à reprendre votre souffle dans vos séries d’entraînement.

-Pour ses bienfaits pour la santé

Faire du cardio-training une ou deux fois par semaine apportera de réels bienfaits sur votre santé. En effet, il permet de :

-réduire le taux de cholestérol

-régulariser la tension artérielle

-limiter les accidents cardio-vasculaires

-prévenir le diabète

-éviter le surpoids

-lutter contre l’ostéoporose.

-Pour perdre du poids

Maintenir une activité d’endurance à intensité modérée permet efficacement d’augmenter ses dépenses énergétiques. Cependant, il faut que vous effectuiez le cardio-training de manière régulière et fréquente pour avoir de bons résultats. N’oubliez pas non plus d’adopter une alimentation équilibrée si vous voulez vraiment perdre du poids.

perdre du poids

Comment perdre du poids dans les bonnes conditions ?

Le plus souvent, une personne décide de suivre un régime parce qu’elle a quelques kilos en trop. Mais il n’est pas rare non plus que ce soit pour un traitement thérapeutique. Un médecin peut conseiller à un patient de faire un régime à titre préventif pour des raisons de santé.

-Les régimes thérapeutiques

Un régime thérapeutique peut être prescrit pour traiter ou prévenir contre certaines maladies. Il est possible que ce ne soit pas pour perdre du poids. Le but peut être pour des raisons nutritionnelles en vue de rester en bonne santé. C’est le cas pour le diabète, le cholestérol et les hypertensions artérielles.

-Les régimes minceur

Faire un régime peut résulter de la volonté d’une personne. Pour affiner la silhouette, il est parfois nécessaire de faire quelque sacrifice, quitte à renoncer à ces bons petits plats qu’on adore s’empiffrer. Toutefois, il est indispensable de faire attention pour que cette chasse au kilo ne devienne pas une obsession. En outre, que vous le vouliez on non, se mettre au régime peut réellement impacter sur la santé. Il convient de connaître dans quoi vous vous lancer, car il y a certaines conditions et réglementations à respecter.

 

Ce que vous devez savoir en ce qui concerne les régimes

Tous les régimes ne sont pas efficaces. De plus, perdre du poids consiste à équilibrer l’alimentation, et non sauter radicalement les repas. Le mieux est de vous adresser à un médecin ou à un coach pour vous accompagner et vous conseiller sur comment s’y prendre. PREMIUM PRESTIGE ET URBAN LINE, situé au 7 Rue des Alouettes 57536 Marange Silvange, est spécialisé dans le coaching personnel et sportif.

 

-Quelles sont les règles de bases ?

Les règles de bases d’un régime est de changer l’alimentation, tout en réduisant avec modération les apports calorifiques. Ceci concerne surtout les matières grasses et les sucres rapides. De ce fait, afin de respecter les bonnes pratiques alimentaires, la première chose à éviter est de sauter les repas, en particulier, le petit-déjeuner. C’est le repas le plus important de la journée, car il doit apporter 25 % de l’apport énergétique dont une personne a besoin par jour. Cependant, vous pouvez opter pour quelque chose de plus léger le soir. Par ailleurs, si entre temps vous ressentez un petit creux, buvez un grand verre d’eau ou du thé sans sucre. Pendant les repas, vous avez droit au féculent comme les pâtes, le pain, ou encore les pommes de terre. Ces types de nourritures procurent une sensation de satiété. En revanche, allez-y doucement avec le beurre, le fromage, bref, tout ce qui est matière grasse. Privilégiez plutôt les viandes maigres, les volailles, les poissons et les crustacés. Par contre, les boissons gazeuses et les alcools sont à exclure.

 

-Pourquoi a-t-on besoin d’un coach pour maigrir ?

Suivre un régime demande de la patience et de la persévérance. Pour parvenir à des résultats beaucoup plus rapides, le mieux est de l’accompagner avec quelques exercices physiques. Et le plus difficile est de maintenir cette stabilité au niveau de l’alimentation à long terme. Le rôle d’un coach est de vous accompagner et de faire en sorte que vous ne retombiez pas dans les mauvaises habitudes.

 

Est-ce que faire du sport peut faire maigrir ?

Non, faire du sport ne fait pas perdre du poids. Il permet seulement d’en prendre, donc de garder la ligne. C’est pour cela qu’il est conseillé de faire de l’exercice physique, tout en se mettant au régime. Faire du sport régulièrement permet de conserver les muscles. En outre, la pratique d’une activité physique est excellente pour la santé, surtout si la personne est en surpoids. Cela permet de réduire les risques cardiovasculaires, diminuer les taux de triglycérides et de baisser la tension artérielle.

 

 

10 idées de conception d’entreprise dans le médical

Découvrez dans cet article quelques idées de création d’ une entreprise dans le secteur médical.

1. Vente de matériels médicaux

Œuvrer r dans ce genre d’activité nécessite un investissement énorme. Toutefois, la rentabilité en vaut largement le peine. Le médical fait partie de ces nombreux secteurs qui bénéficient de l’essor de la technologie. En effet, il existe de plus en plus de matériels qui sont conçus pour donner plus de confort aux malades en fonction de leur état de santé. c’est le cas des matelas escarre qui sont des matelas médicalisés adaptés pour les personnes grabataires. Ils sont aussi disponibles sous différentes catégories répondant aux différents besoins des patients. Les malades peuvent demander l’avis d’un médecin pour les aider à faire le bon choix. Par conséquent, avoir ce genre de service au sein de l’hôpital évitera aux gens de se déplacer inutilement pour trouver ce dont ils ont besoin.

2. Service de livraison de médicaments

Certaines pharmacies proposent déjà ce genre de service. Cela rend vraiment service en particulier aux personnes âgées dont le déplacement s’avère un peu compliqué. Par conséquent, si un hôpital dispose de ce type de service, les patients qui ne sont plus hospitalisés ne seront plus obligés de se déplacer pour acheter les médicaments qu’il leur faut.

3. Création de site internet

A ce jour, la création de site internet est une alternative incontournable pour toutes les entreprises quelle que soient leurs activités. Alors pourquoi pas aussi dans le secteur médical ? Un site internet est un outil de communication efficace qui élargir votre portefeuille client mais permettra à votre clientèle d’entrer en contact direct avec l’établissement. Elle y trouvera des informations concernant l’hôpital comme l’adresse, les horaires d’ouverture, les différents services disponibles, etc. Les patients peuvent également prendre rendez-vous avec leur médecin via le site. Un moyen qui va faire économiser du temps pour aussi bien pour l’établissement que pour les clients.

4. Visite médicale à domicile

Pour les personnes âgées et les personnes à mobilité réduite, se rendre à l’hôpital pour effectuer un contrôle ou une visite médicale sont des tâches plus que compliquées. De ce fait, un service qui leur propose une visite médicale à domicile leur rendra vraiment service.

5. La sophrologie

Même si la sophrologie est plus connue pour ses excellents résultats dans la psychiatrie et la psychologie, il n’est pas rare non plus qu’elle s’intègre aujourd’hui dans le secteur médical. En effet, certains médecins prescrivent la sophrologie en complément à des traitements médicaux. C’est le cas des personnes cancéreuses. Elles ont besoin de quelqu’un pour les accompagner à faire face à cette maladie. Par conséquent, si vous intégrez la sophrologie au sein d’un établissement hospitalier, vous aiderez beaucoup de gens à regagner leur équilibre.

6. Un centre de fitness

Une séance de fitness pourra faire du bien aussi bien pour le personnel que pour les patients.

7. Un diététicien

Beaucoup de gens se lancent dans un programme de régime sans connaître vraiment quelles catégories d’aliments, ils doivent ou ne doivent pas prendre. L’aide et les conseils d’un diététicien leur seront bénéfiques pour les accompagner dans leur projet.

8. Restaurant diététique

En complément avec les services d’un diététicien, ouvrir un restaurant diététique peut aussi être un projet très intéressant.

9. La médecine naturelle

Beaucoup de patients se méfient des médicaments en raison des effets secondaires qu’ils peuvent engendrer. La médecine naturelle est alors une autre alternative qui peut les éviter de recourir à des substances chimiques.

10. Un coach de vie

Un coach de vie peut intervenir dans plusieurs domaines, mais pas seulement dans le monde professionnel. Tout le monde a besoin d’un petit coup de pouce pour retrouver confiance en lui. Alors n’hésitez pas à proposer vos services pour venir en aide ou donner des conseils pour ceux qui ont en besoin.