Comment choisir un bon matelas ?

Lors de l’achat d’un matelas, de nombreux doutes nous assaillent, quelles caractéristiques doit-il avoir ? Existe-t-il différents matelas pour différents âges ? Lequel convient le mieux à mes goûts et à mes besoins ? Dans notre article d’aujourd’hui, nous essaierons de répondre à la plupart de ces questions.

Selon une dernière étude de l’Association européenne des fabricants de lits, en France, nous changeons les matelas en moyenne une fois tous les 12 ans, lorsqu’il est recommandé de le changer tous les 8 à 9 ans, 10 au maximum.

Dormir sur un bon matelas est indispensable pour avoir un bon repos et donc une bonne santé. Bien dormir aide le système immunitaire, le système nerveux, améliore la circulation sanguine, aide le système locomoteur, le cœur, le cerveau, le métabolisme, les yeux et la peau. Si vos muscles vous font mal le matin ou que vos notes sont tendues, vous devez changer de matelas.

Également un fait important, plus d’un tiers de notre vie est consacré au matelas, alors … pourquoi ne pas choisir le bon ?

Les critères généraux pour choisir un bon matelas

En règle générale, un bon matelas doit répartir le poids du corps de manière adéquate, en respectant la courbure naturelle de la colonne vertébrale, face vers le haut et aligné lorsque vous dormez sur le côté.

Lors du choix d’un matelas, il est indispensable de collecter certaines informations avant de se rendre dans les points de vente pour limiter les possibilités d’achat.

  • Nombre de personnes qui dormiront sur le matelas. Il est recommandé que dans les cas où il n’y a qu’une seule personne qui va dormir, la largeur du matelas doit être d’au moins 90 cm, et lorsqu’il s’agit de matelas pour deux personnes, d’un minimum de 150 cm. Il doit également être au moins 10 cm plus haut que le plus grand dormeur.
  • Poids de l’utilisateur. Une autre des données qu’il faudrait disposer serait le poids de l’utilisateur ou des utilisateurs (s’il y en a deux), car en fonction de ce paramètre le type de matelas le plus adapté au repos peut varier.
  • Maladies ou affections des utilisateurs. Enfin, il est essentiel de se souvenir si vous souffrez de maux de dos, d’allergies, de troubles du sommeil, si vous dépensez une chaleur excessive ou un froid excessif la nuit et toute autre donnée pouvant être considérée comme pertinente lors du choix de matelas.

Les matériaux de matelas

Parmi les matériaux de fabrication des matelas, nous allons en mettre en évidence quatre pour leurs caractéristiques et fonctionnalités : ressorts, latex, bultex et mousse à mémoire de forme.

  • Les matelas à ressorts offrent une grande fermeté et une adaptabilité variable. Ils offrent un soutien suffisant et une bonne ventilation.
  • Ceux de latex favorisent une rupture douce adapte bien aux contours du corps et répartir la pression uniformément. Ils sont recommandés pour les personnes qui se déplacent beaucoup la nuit et pour les personnes souffrant d’allergies respiratoires. Ils sont totalement déconseillés aux personnes allergiques au latex.
  • Le bultex est un matériau cellulaire dans la forme de cellules ayant une fermeté variable. Ils sont faciles à manipuler et sont de bons isolants de chaleur.
  • Les matelas avec un matériau en mousse à mémoire offrent une grande adaptabilité et une fermeté appropriée pour un bon repos. Ils sont les plus recommandés pour ceux qui souffrent de maux de dos.

La LITERIE LAVAL est spécialisée dans la fabrication et la vente de matelas. À l’entreprise, vous avez également l’opportunité de commander votre matelas sur mesure. Elle utilise en grande majorité des produits québécois afin d’assurer la qualité de ses produits. La société propose également des lits électriques ajustables. Elle assure un service de livraison dans un rayon de 40 km autour de Laval.

Les bonnes raisons de manger des œufs

Mangez-vous des œufs tous les jours ? Connaissez-vous les nombreux bénéfices qu’ils apportent ? Les œufs sont, en effet, une excellente source de bienfaits pour la santé, mais les gens ont tendance à l’ignorer ou le sous-estimer. Pour vous convaincre, on vous liste dans cet article, tous les bienfaits que vous apporte la consommation d’œuf tous les jours.

Un aliment riche en protéines

La quantité de protéines qu’on trouve dans un œuf est d’environ 7 à 8 g. Si le corps humain doit consommer 40 à 50 grammes de protéines par jour, le fait de consommer un œuf remplit déjà un cinquième de ce besoin. De ce fait, les œufs favorisent le développement et le renforcement des muscles. De plus, il contient les acides aminés indispensables à la santé, comme la méthionine et la lysine qu’on ne trouve pas dans les aliments qu’on mange généralement.

Associés au miel et utilisés comme un masque à appliquer toutes les semaines, les œufs peuvent améliorer la peau de votre visage et la qualité de vos cheveux.

Une excellente source de vitamine et d’oligoéléments

On trouve dans les œufs des oligoéléments, des minéraux et des vitamines D, E, K, et B2. Ce sont des nutriments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, et surtout pour les os, les dents et les cheveux. En complément, les œufs contiennent du phosphore, du zinc, du sodium, du potassium et du sélénium, des éléments essentiels à la croissance.

Un apport fiable en bonnes graisses

Les bonnes graisses sont les acides gras insaturés idéals pour la santé. Les œufs sont sources de lipides, plus précisément 11 g de lipides pour 100 g d’œufs. Ils sont également riches en oméga-3. Sa consommation réduit la quantité de triglycérides dans le sang, diminuant ainsi tout risque de maladie cardiaque.

Un bon fournisseur de choline

La choline, une vitamine du groupe B, est une substance qui apporte des bienfaits au foie, au cerveau et au corps humain en général. On trouve cette vitamine en quantité de 100 mg dans le jaune d’œuf. D’après les études, cette substance accentue certaines fonctions cérébrales, améliorant ainsi la mémoire et la concentration (ce qui explique son utilisation dans le traitement de la maladie d’Alzheimer). La choline est aussi très recommandée pour les femmes enceintes puisqu’elle contribue favorablement au développement du fœtus, et diminue également les chances de malformations congénitales.

Une bonne protection pour les yeux

Les œufs contiennent des antioxydants qui protègent et améliorent la vue. Ces éléments sont des caroténoïdes appelés lutéine et zéaxanthine. Ces pigments diminuent les risques de dégénérescence maculaire et de cataracte.

Un véritable allié au régime

Contrairement à ce que pensent les gens, les œufs ne sont pas un aliment engraissant. En effet, en plus d’être riche en protéines, il ne contient qu’environ 50 kcal. L’absence de sucre dans les œufs en fait également l’aliment idéal pour un régime. En effet, on compte seulement 1 g de glucides pour 100 g d’œuf. De plus, après consommation, l’œuf donne un effet coupe-faim, c’est-à-dire une impression de satiété. Il s’agit donc d’un véritable allié pour toute personne qui souhaite maigrir.

Toutefois, un des points qui inquiètent le plus est de savoir s’il est mauvais de manger un œuf quotidiennement. La réponse est non, manger un œuf tous les jours n’aura aucun effet négatif sur votre santé. Cependant, il faut faire attention à leur qualité, veillez à ne consommer que des œufs frais. Achetez-en auprès d’un fournisseur de confiance tel que l’entreprise BRUSAMOLIN ET FILS. Œuvrant dans ce domaine depuis 1969, elle vend des œufs de qualité et assure toute livraison à Marsalès et alentour.

Parlons de la danse classique

La danse classique est une discipline élégante qui fascine petits et grands, et cela depuis des siècles. Depuis ses origines qui remontent à l’époque de la renaissance italienne, en passant par le règne de Louis XIV en France, elle n’a cessé de se développer et de passionner les gens. On débute les séances par quelques entraînements sur le sol ou à la barre. On enchaîne ensuite par des étirements afin d’éviter les courbatures et les maux de dos. Et à force de pratiquer, on finit par acquérir la technique et se familiariser peu à peu avec les pliés, les pas chaussés, les six positions des pieds, etc.

Pourquoi la danse classique ?

La danse classique est non seulement un art qui combine élégance et souplesse, mais c’est également un vrai sport. En effet, prendre des cours de danse classique est très bénéfique pour l’esprit et pour le corps. Elle permet de raffermir tous les muscles du fessier, des cuisses et des bras. Bref, elle fait travailler tout le corps. On apprend à se tenir bien droit et à contrôler la respiration. Un véritable sport qui amène à avoir une bonne posture et à bien sculpter sa silhouette. Mais une pratique régulière de cette danse renforce aussi les abdominaux et les muscles dorsaux. Et comme tous les exercices physiques, la danse classique est une bonne alternative pour dépenser de l’énergie tout en s’amusant.

Actuellement, de plus en plus d’adultes sont attirés par cette danse. D’ailleurs, bon nombre d’école dispensent de cours de danse que ce soit pour enfants ou adultes, débutants ou déjà pratiquants. Côté Canal, située 34 Boulevard de la Méditerranée 31400 Toulouse, fait partie de ces écoles où vous pouvez prendre des cours de danse classique ou contemporaine.

A quel âge peut-on commencer la danse classique ?

Il n’y a pas vraiment d’âge idéal pour commencer quand il s’agit de danser. La base de la danse classique est de garder la tête bien haute tout en maintenant son torse bombé.

Il est envisageable d’initier les enfants à cette danse dès l’âge de 3 à 5 ans, car il faut compter des années et des années pour avoir de bons résultats. En outre, ils doivent quand même en avoir envie et avoir la possibilité de choisir pour leur éviter de participer à une activité qu’ils n’aiment pas. Mais grâce à cette danse, vos enfants auront une allure gracieuse et élancée et apprendront à se tenir bien droits. Hormis cela, prendre des cours de danse quel qu’elles soient leur offrira toujours une bonne occasion de se distraire.

Par ailleurs, c’est souvent à l’âge de l’adolescence que les enfants sont plus séduits par le fait de suivre des cours de danse. Dès fois c’est par passion et dès fois c’est pour se retrouver entre amis.

Mais, il n’est pas rare non plus qu’à 30 ans beaucoup d’adultes se lancent dans la danse. Pourtant, à cet âge, le corps n’est plus assez malléable et il est parfois un peu dur d’arriver se tenir bien droit. En revanche, un adulte acquiert plus rapidement les techniques et la bonne posture à adopter par rapport à un enfant. Mais peu importe, quel que soit l’âge que vous ayez, l’important est d’avoir la volonté et la bonne condition physique. La danse classique étant composée de séries de mouvements, il est indispensable d’avoir des os bien formés et solides pour pouvoir suivre le rythme. Et si vous avez des anciennes blessures, le mieux est d’en parler avec votre professeur. Mais tant que votre santé vous le permet, rien ne vous empêche de pratiquer. D’ailleurs, pour les adultes l’essentiel est de garder la forme, de se détendre et non pas de devenir professionnel.

Pourquoi vous devez manger du chocolat ?

« Heureux chocolat, qui après avoir couru le monde, à travers le sourire des femmes, trouve la mort dans un baiser savoureux et fondant de leur bouche. » Cette citation de Brillat Savarin révèle que le chocolat fait sourire la femme. Mais, ce n’est pas tout. D’autres raisons expliquent également que le chocolat est bénéfique pour votre santé.

Pour les petits et les grands

Vous pensez que le chocolat est uniquement pour les enfants ? Grâce à sa propriété puissante et envoûtante, les adultes l’aiment aussi. Les enfants adorent se faire plaisir par des bouquets de chocolat à personnaliser, des bonbons en chocolat, des dragées au chocolat ainsi que des dragées aux amandes. Par ailleurs, faites sourire les tout-petits avec des cookies aux pépites de chocolat. Quant aux adultes, ils préfèrent la mousse aux chocolats, le fameux gâteau fondant banane chocolat ou bien une barre de friandise à la noix de coco enrobée de chocolat. Entre le chocolat au lait, le noir, le blanc, le rose et même le vert, il y a de quoi ravir la papille des petits et des grands.

Donnez du goût à vos événements

Que diriez-vous d’explorer ensemble ce qui pourrait donner du goût à vos événements professionnels et privés ?

Beaucoup ont découvert différents types de chocolats. Pourquoi pas vous ?

Quels sont les gestes à suivre ? Offrez-vous une parenthèse gourmande originale dans votre entreprise lors d’un séminaire ou d’une soirée client autour du chocolat . C’est un bon allié pour améliorer la productivité au travail.

À l’époque, les Incas et les Aztèques l’utilisaient durant les rituels et les cérémonies religieuses.

Partagez-le à ceux que vous aimez que ce soit comme un cadeau ou lors d’un événement familial. Si vous avez la possibilité de l’inclure dans votre assiette tous les jours, c’est bon pour la santé de votre famille.

Le chocolat d’événement existe sous différentes formes que ce soit des chocolats personnalisés, coffret de chocolat, ballotin personnalisé…

Le chocolat est bon pour la santé

Les vertus du cacao sont dévoilées par les scientifiques. Riche en antioxydant, cette vraie nourriture des dieux est un remède miracle pour les maladies du cœur. Par ailleurs, le chocolat réduit les risques de maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Si vous êtes fatigué et que vous avez besoin d’une détente musculaire, mangez du chocolat. Il contient du magnésium, du phosphore et du fer. C’est pour cela qu’il nous rend heureux. Il permet aussi de bien digérer et de prévenir le vieillissement.

Paré également de potassium, le chocolat noir protège de l’hypertension en dilatant les vaisseaux sanguins. Riche en vitamine E, il préserve vos yeux des pathologies.

Avez-vous envie de perdre du poids ? De rééquilibrer votre alimentation ? D’améliorer vos analyses sanguines ? Le chocolat favorise le drainage et le déstockage des graisses.

Efficace en traitement de longue durée, il combat la fatigue et le potassium permet aux fibres musculaires de favoriser la contraction et la tonicité. Antidiabétique, il améliore la sensibilité du corps à l’insuline.

C’est pourquoi, il est recommandé de manger ce trésor de bienfait pour la santé pour célébrer les événements en famille ou en groupe. En plus, il pourrait être utilisé dans la lutte contre le stress.

Si vous avez décidé de faire appel à un Maître Artisan Chocolatier Confiseur, faites appel à Romuald REMY. Située à Issoire dans le Puy de Dome (63) au cœur de l’Auvergne, il est aujourd’hui classé parmi les 40 meilleurs Chocolatiers de France par Gault & Millau.

Étant à la recherche de nouveaux parfums, il ne manque pas de rechercher de bonnes choses pour vous faire régaler.

Idéal à tout moment, petits et grands, essayez le chocolat. C’est un plaisir à déguster, une évasion assurée.

Souscrire une assurance dentaire : tout ce qu’il faut savoir

Avoir mal aux dents est un vrai calvaire, il est donc très important d’avoir une dentition saine. Allant du plombage au détartrage, de l’extraction à la prothèse, nous savons tous que les soins et les traitements à faire sont nombreux. Sans compter le fait qu’ils peuvent être très coûteux. C’est face à ce genre de situation que la souscription d’une assurance dentaire révèle son utilité. 

Assurance dentaire : les avantages 

Bien que des soins dentaires sont déjà inclus dans la couverture d’une assurance santé, ceux-ci sont très limités. En souscrivant une assurance dentaire, les frais ne seront plus un charge lourd pour la famille. La souscription d’une assurance dentaire permet à l’assuré de bénéficier des soins dentaires complets avec des facilités de remboursement. 
Tout dépend du régime d’assurance que vous avez conclu avec l’assureur ainsi que du type de couverture que vous avez choisi. Qu’il s’agisse d’un soin curatif, d’un soin préventif, d’orthodontie, de pose de prothèses, d’ implants … tous les traitements peuvent être compris. Donc, ne vous contentez pas d’une simple assurance maladie. 

À savoir avant la souscription d’une assurance dentaire

Il est important de s’informer sur les clauses du contrat. Pour éviter les désagréments et les malentendus, il faut vérifier avec l’assureur les points suivants : 
La couverture : elle regroupe le type de traitements couverts. 
Les personnes couvertes par le contrat : est-ce seulement le souscripteur ? Ou également le conjoint et les enfants ? 
Les limites du contrat : il est indispensable de savoir le montant maximum alloué chaque année.
La fin du contrat : il est très important de savoir la date d’échéance du contrat afin de pouvoir faire un renouvellement.

Il est entièrement de vos droits de vous informer alors n’hésitez pas à demander.

Assurance dentaire : les inconvénients

Même si l’assurance dentaire est un produit financier très intéressant, il présente quelques limites en matière de remboursement. En effet, des irrégularités ont été constatées concernant la répétition des cas ayant une même situation et requérant le même traitement. De ce fait, des limites ont été imposées. Ce sont les soins conservateurs qui sont concernés par ces limites. 
Par exemple, le cas d’un pulpotomie est limité à une seule fois par dent de lait. Le retraitement des canaux radiculaires est également limité. Le remboursement ne se fait qu’une fois par dent.

Il est alors nécessaire d’être guidé et de demander conseil à des experts pour ne pas se tromper lors de la souscription. Un bon conseiller saura vous guider et proposera la meilleure solution adaptée à votre situation. Il maîtrise les couvertures, les exclusions ainsi que toutes les limites en rapport avec l’assurance.

Besoins de conseils ? 

Jean-François Gagné Assurances est un conseiller en assurance dentaire à Sorel-Tracy. Ce cabinet propose les meilleures garanties d’assurance en matière de soins dentaires. Il fait une comparaison des meilleurs remboursements dentaires. Que vous soyez particulier ou professionnel, vous bénéficiez des solutions qui répondent à tous vos besoins. Outre l’assurance dentaire, l’assurance collective, l’assurance invalidité, l’assurance vie, l’assurance prêt hypothécaire, l’assurance maladie, figurent aussi parmi ses champs de compétences. Jean-François Gagné Assurances donne aussi des conseils en sécurité financière et sur les régimes de retraite. Pour plus d’amples renseignements, veuillez rappeler au numéro (450) 700-133. Voici quatre bonnes raisons de faire appel à lui : l’écoute, l’exigence, l’expertise et l’accompagnement. 
L’écoute : l’entreprise propose des conseils avantageux. 
L’exigence : les meilleurs des produits vous seront proposés.
L’expertise : le cabinet dispose des connaissances approfondies dans le domaine de l’assurance et de la finance.
L’accompagnement : cette entreprise propose une guide bien structurée et personnalisée.