Focus sur les principales techniques utilisées dans un massage suédois

Le massage suédois est une forme de thérapie corporelle ancestrale. Il se distingue par ses techniques précises et apaisantes qui visent à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine. Dans cet article, découvrez les principales techniques qui font du massage suédois une expérience revitalisante.

Les effleurages

Les effleurages constituent le prélude délicat de tout massage suédois. Les mains du thérapeute glissent en mouvements fluides sur la peau, et procurent une sensation apaisante. Ces caresses légères :

• • améliorent la circulation sanguine ;

• • préparent le corps à recevoir les bienfaits des autres techniques qui vont suivre.

Les pétrissages

Tout comme lors d’une séance de massage sportif, le masseur se lance ensuite dans « les pétrissages ». Ces derniers visent à soulager les tensions musculaires mais nécessitent une bonne technique. Pour ce faire, le praticien utilise ses mains pour exercer des pressions rythmées et pétrir doucement les muscles, ce qui aide à se détendre et à éliminer les nœuds de stress.

Les frictions

Les frictions dans un massage suédois sont des mouvements circulaires appliqués avec une pression plus intense. Cette technique cible les couches plus profondes des muscles, pour stimuler la circulation du sang dans tout le corps et éliminer les toxines. Les frictions apportent une sensation revigorante pour rétablir l’équilibre énergétique du corps.

Les percussions

Les percussions ajoutent une dimension dynamique au massage suédois. Ce sont des tapotements légers ou plus rythmés qui sont utilisés pour :

• • stimuler la circulation sanguine ;

• • relâcher les tensions musculaires ;

• • réveiller les muscles engourdis.

L’objectif de cette technique est d’apporter une sensation d’énergie renouvelée au corps comme pour un massage des tissus profonds.

Les vibrations

Les vibrations, douces et rythmiques, sont utilisées pour libérer les tensions musculaires profondes. Elles se distinguent par de nombreux points positifs, car elles :

• • stimulent la circulation du sang dans tout l’organisme ;

• • aident à la détente des muscles ;

• • améliorent la flexibilité du patient ;

• • procurent une sensation apaisante, invitant le corps à se relâcher pour créer un équilibre énergétique.

Les étirements

L’aspect dynamique du massage suédois est mis en avant par une technique d’étirements spécifiques. Ces mouvements permettent d’étendre les muscles tout en améliorant leur élasticité. Les étirements rétablissent la totalité des mouvements articulaires, tout en libérant les tensions accumulées et procurant une sensation de légèreté et de mobilité. Attention, seuls des professionnels doivent pratiquer ces étirements. Mal exécutés, ils peuvent engendrer de graves répercussions sur le corps et les muscles.

Les rotations articulaires

Intégrer des rotations articulaires dans le massage suédois contribue à améliorer la flexibilité et à prévenir la raideur articulaire. Ces mouvements circulaires doux renforcent une meilleure circulation du liquide synovial, ce qui améliore la santé articulaire. Les rotations articulaires sont essentielles dans le massage suédois pour favoriser une sensation de fluidité dans le corps.

La compression

La compression, utilisant une pression modérée sur les muscles, stimule la libération des toxines et améliore la circulation sanguine locale vers le cœur. De plus, elle contribue en plus à relâcher les points de tension et à dynamiser l’état de relaxation profonde. Pour les personnes âgées, la compression dans le massage suédois vise à :

• • réduire la rigidité musculaire ;

• • encourager la circulation du flux énergétique.

La pression glissée

Alliant fluidité et précision, la technique de pression glissée fait partie intégrante du massage suédois. Les praticiens font des mouvements glissants le long des muscles pour évacuer les tensions accumulées. Cette pression contrôlée :

• • améliore la circulation sanguine ;

• • privilégie la détoxification ;

• • apaise les muscles fatigués.

D’ailleurs, c’est le même procédé que pour un massage des fascias.

Les points de déclenchement

Les points de déclenchement, aussi connus sous le nom de « points de pression », font partie intégrante du massage suédois. La détection de ces points stratégiques sur le corps aide le praticien à :

• • libérer les blocages énergétiques ;

• • stimuler la circulation ;

• • améliorer la mobilité.