Bienfaits de la danse sur la santé

Vous êtes à la recherche d’une activité particulière pour passer le temps ou bien pour retrouver la forme ? Pensez à vous initier à une activité physique comme la danse ! Comme toute autre discipline, la danse est un sport d’endurance par excellence. Elle permet de remodeler ou d’affiner la silhouette, et ce, dans la bonne humeur. C’est un excellent moyen pour renforcer ses muscles, et pour améliorer son équilibre et sa posture. De plus, danser contribue à stimuler l’oreille interne, tout en favorisant l’endurance, la souplesse et le souffle. Dans cet article, vous en saurez davantage sur les bienfaits de la danse sur le corps et l’esprit. Qu’il s’agisse de danser le rock et le tango, la salsa et les claquettes, la valse ou le flamenco, trouvez ce qui vous convient et prenez en main votre bien-être et votre santé !

Tonicité

La danse tonifie le corps. En plus de cela, elle muscle le dos et apaise les jambes lourdes. C’est un sport complet qui permet d’améliorer la coordination motrice et de stimuler la circulation sanguine. La danse a un effet tonifiant et boostant sur le corps. Grâce aux étirements, au gainage abdominal et à la respiration, danser régulièrement permet d’adopter une bonne posture au quotidien et de réduire ainsi les douleurs de la colonne vertébrale. Par exemple, la danse classique garantit un bon tonus musculaire.

Anti-stress

La danse a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Elle fait ressentir un bien-être à la fois physique et psychologique durant plusieurs heures grâce à la production de sérotonine, de dopamine et d’endorphine. Ainsi, il est recommandé de danser environ 30 mn par jour pour libérer ces hormones naturelles dites du bonheur, du plaisir et de l’euphorie. En effet, ces hormones ont une action positive sur le cerveau. Danser est donc une façon ludique d’apaiser les tensions et le stress du quotidien.

Prévention des AVC

Faire de la danse protège des risques cardio-vasculaires. En effet, la danse permet de maintenir le cœur en bonne santé ! Optez ainsi pour la danse aérobique comme la Zumba, qui muscle particulièrement le cœur, pour développer nos capacités respiratoires.

Perte de poids

Outre le régime équilibré, la danse permet également de lutter contre le surpoids. Elle permet de perdre du poids tout en musclant certaines parties du corps. Sachez que danser pendant 30 mn aide à perdre 200 calories tout en se faisant plaisir.

Concentration et mémorisation

Apprendre une nouvelle chorégraphie est un excellent moyen pour booster la mémoire et la concentration. Il a également été prouvé que danser régulièrement diminue de 76 % les risques de démence sénile sur les personnes âgées de 75 ans et plus.

Créativité

Danser permet de développer sa créativité. Durant les cours, les élèves sont incités à puiser dans leur imagination pour créer de nouveaux mouvements. C’est aussi une qualité très demandée dans le milieu professionnel.

Rigueur

La danse, bien qu’elle soit une activité artistique, requiert le respect de certaines règles. Pour que la chorégraphie soit bien ordonnée, il est important d’avoir de la rigueur. C’est une condition essentielle pour les chorégraphies qui se font en groupe, ou les danses à deux.

Entre la danse classique, orientale, africaine, de salon, le modern jazz ou le rock acrobatique, il existe un style pour chacun. Pour vous qui souhaitez suivre des cours d’initiation, inscrivez-vous à une école de danse à Toulouse. N’hésitez plus à suivre des cours de danse lors de votre temps libre ou en stage de danse lors de vos vacances. L’école de danse CÔTÉ CANAL est fière de vous accueillir pour des cours d’éveil ou des cours particuliers.

Bref, danser permet de faire de son mieux pour donner le meilleur de soi, tout en associant souplesse, créativité, renforcement musculaire…