ÉTIREZ-VOUS…

En se levant du lit, il est primordial de vous étirer avant de vous plier aux rites quotidiens du matin… Des gestes qui vous remettent en place vos muscles, comme vos idées. Mais, gommer les mauvaises positions accumulées n’est pas suffisant. Taïchi ou stretching, découvrez comment tirer profit des bienfaits de l’étirement en respectant les trois points importants :

PRENEZ VOTRE TEMPS : vous devez effectivement préconiser la prise d’une pause au bureau pour vous étirer et recentrer vos idées. Ne vous lancez pas dans un exercice physique sans vous mettre en bonne condition : mettre des habits amples et suffisamment chauds pour les muscles pour plus de détente (endroit calme). En effet, chaque geste a son intérêt et sa finalité.

RESPIREZ POUR MIEUX PRÉPARER LE CORPS ET LE MENTAL : cela favorise et permet de chasser les crispations musculaires. Les muscles peuvent alors s’allonger en douceur, votre cœur respire mieux. En travaillant votre respiration, vous allez vous rendre compte très vite que les tensions musculaires se relâchent promptement (muscles des épaules, du dos, des membres inférieurs). Aussi, vous arrivez à un degré d’extension étonnant. Et surtout, travaillez la fenêtre ouverte pour avoir un air frais et renouvelé en permanence.

ÉCOUTEZ LA DOULEUR : au moindre signe d’affliction, remettez en question votre méthode de respiration ou arrêtez l’exercice en cours. Il est inutile de froisser les muscles au risque d’interrompre votre belle lancée.

Bref, pour votre bien-être, étirez-vous, inscrivez-vous dans un cours de stretching (étirement en français) ou un cours de taïchi.

DÉPASSER SA TIMIDITÉ

Être timide ? Se faire discret, ne pas attirer l’attention… Et voilà, vous bafouillez, vous rougissez à force de vous empêtrer dans les manières. Qu’est-ce que c’est qu’être timide et pourquoi vous comportez-vous ainsi ? Comment y remédier ? Quelles seront les conséquences dans votre vie ? Découvrez les réponses dans cet article.

POURQUOI ÊTES-VOUS TIMIDE ?

Le fait d’être timide vient du manque de confiance et d’estime qui fait que vous avez peur. Peur de vous tromper, de déplaire, de mal agir… En effet, une telle appréhension de l’échec fait que vous vous trouvez trop souvent en retrait pour prendre de l’initiative. Que ce soit pour faire des rencontres avec des inconnus ou avec une personne de sexe opposé, pour parler devant une assemblée ou dans un groupe…, les occasions ne manquent pas de révéler une personne timide. Vulnérable, vous vous sentez terriblement inférieur aux autres et craignez leur jugement. Histoire de contrôler vos paroles, vos gestes, vos émotions, etc., vous ne vous aimez pas assez pour que même quelques fois vous ayez tendance à cumuler des impairs très gênants. Mais pourquoi donc tout ça ?

Comment vous faire apprécier des autres lorsque vous vous dépréciez vous-même ? L’image que vous renvoyez n’incite alors pas à la sympathie. À la rigueur, soulevez-vous… Pour combattre la timidité, soyez positif pour développer un important amour de soi. N’oubliez pas que le monde entier ne passe pas son temps à vous observer même si vous êtes beau ou belle, propre, unique… Vous pouvez juste changer de coupe de cheveux, ou de look pour vous plaire et vous vous affirmerez encore mieux. Renoncez à ce perfectionnement extrémiste qui fixe trop haut vos limites. Et encore, lancez-vous dans un ou des défis personnels comme demander l’heure à un inconnu dans la rue ou oser porter cette jolie jupe cuir qui pend pitoyablement dans votre dressing.

COMMENT VOUS EN SORTIR ?

Retrouvez confiance en vous pour y remédier efficacement et rapidement. En effet, vous avez besoin d’être rassuré sur votre image. Pour mieux vous apprécier, ayez une vision de vous-même plus objective et constructive. Mais, vous devez faire le point sur votre état de timidité en posant les questions suivantes : à quel moment exactement êtes-vous timide ? Dans quelles circonstances ? Face à qui ? Admettez que vos réactions sont incompréhensibles quand cette timidité se manifeste, et notez-les.

Pensez à vos talents. Vous savez danser, cuisiner, etc., mais d’autres non. Et encore, faites la liste de vos défauts et de vos qualités. Cette liste vous permet de savoir ce que vous devez modifier en vous et savoir les valeurs que vous possédez. Puis, elle sera pour vous une aide précieuse pour vous construire une nouvelle confiance intérieure.

QUELLES SONT LES CONSÉQUENCES DE CETTE TIMIDITÉ SUR VOTRE VIE

La timidité est à la fois utile et nocive. Elle nuit à toute votre vie sociale et toute votre vie professionnelle. Vous vivez dans une vie commune donc elle vous éloigne de la société avec le manque de communication et surtout vous vous faites exclure vous-même de la société.

Professionnellement, elle est un vilain défaut, car elle vous évite d’avancer et vous exprimer. Vous aurez tendance à être seul et votre image vue par les collègues sera mal interprétée. Vous aurez beaucoup de mal à vous intégrer dans l’ambiance de travail.

Bref, soigner votre timidité n’est pas simplement une histoire de combler des manques. Après vous être observé vous-même, apprenez à vous connaître. Corrigez vos faiblesses, surtout dans le but d’être meilleur. N’êtes-vous pas unique et merveilleux, doté d’un potentiel qui ne demande qu’à être exprimé ?