Toutes les bonnes raisons de boire assez d’eau
Après l’oxygène, l’eau est un élément classé vital. C’est de première nécessité pour la survie et pour la bonne santé. D’après des études, il est impossible de vivre plus de 5 jours sans boire de l’eau.
Pourquoi l’eau et non d’autres boissons ?
À ce sujet, les points de vue divergent. L’eau constitue plus de 50 % du corps humain, plus de 70 % chez le bébé. Ce fait répond d’une manière précise à cette question.
Des personnes préfèrent la bière, le lait, le café, le jus naturel, les boissons gazeuses et énergétiques. Or, ces boissons sont riches en sucres, en produits chimiques, et favorisent la déshydratation, les problèmes rénaux, les troubles de la fréquence cardiaque. Elles ne sont pas interdites, mais doivent être consommées avec modération. N’étant pas saines à 100 %, elles ne remplacent pas l’eau.
Combien de fois ?
Une quantité importante d’eau est perdue par la sueur, l’urine, la selle, la respiration. S’hydrater et se réhydrater régulièrement sont alors indispensables pour compenser cette perte. D’où la nécessité de boire au moins 1,5 litres d’eau par jour. La quantité d’eau varie suivant la personne (bébé, enfant, femme enceinte, personnes âgées…), son état de santé, sa taille, son poids, les activités physiques pratiquées…
La meilleure eau à boire ?
Pour s’hydrater, il y a :
* L’eau de source
La plus naturelle, c’est certain ! Malheureusement, il n’est pas toujours évident d’en trouver en milieu urbain.
*L’eau en bouteille
Le plus souvent, l’eau de source et l’eau minérale naturelle sont mises en bouteille à une condition : qu’elles remplissent les critères de potabilité. Puisque les composants minéraux de ces eaux varient de leur origine, il est possible que des traitements soient effectués.
*L’eau du robinet
La moins coûteuse de toutes. Généralement, elle est potable grâce aux traitements et contrôles préalablement faits. Toutefois, il faut prendre les mesures nécessaires face aux contaminations de l’eau. L’utilisation des purificateurs d’eau est vivement recommandée. Vous avez le distillateur, le filtre à eau, l’adoucisseur d’eau, l’osmose inverse, etc.
SPDE GRAND EST à Laubressel intervient dans l’élimination du surplus de calcaire et de toutes les impuretés de l’eau. En effet, la société réalise des tests de qualité d’eau. L’établissement met à votre service des techniciens spécialisés dans l’installation, l’entretien et le dépannage de systèmes de purification et de désinfection d’eau. Les méthodes mises en œuvre sont efficaces. Des dispositifs de désinfection vous sont également proposés, en fonction de vos besoins et de votre budget. Les produits de purification d’eau utilisés et proposés sont certifiés et souscrits aux normes ACS. Vous n’avez qu’à contacter le responsable et à passer votre commande.
Vous pouvez toujours passer par l’astuce traditionnelle : faire bouillir l’eau du robinet avant de la boire.
Mais quels sont les bienfaits de l’eau ?
L’eau contribue au bon fonctionnement de l’organisme. Elle est la meilleure alliée pour :
– maintenir la température corporelle
– diminuer la fatigue
– améliorer le fonctionnement des articulations
– perdre du poids
– faciliter le transit intestinal (moins de constipations et de problèmes digestifs)
– avoir une peau lisse, souple et bien hydratée
– lutter contre les cernes et les acnés
– éliminer les toxines
– réduire les risques de pertes de mémoire
– aider à lutter contre les grands maux : stress, anxiété, etc.
– bien dormir
Quelques astuces pour boire facilement la quantité d’eau idéale :
– ne pas attendre d’avoir soif pour boire,
– répartir les 1,5 / 2 L en quelques verres d’eau à prendre à des intervalles bien précis,
– utiliser des applications spécifiques pour visualiser quotidiennement la quantité d’eau nécessaire et évaluer celle prise,
– boire l’eau avec une paille,
– choisir une jolie gourde qui vous donnera envie de boire de l’eau…
Alors, prenez plaisir à boire de l’eau !