Comment perdre du poids dans les bonnes conditions ?
Le plus souvent, une personne décide de suivre un régime parce qu’elle a quelques kilos en trop. Mais il n’est pas rare non plus que ce soit pour un traitement thérapeutique. Un médecin peut conseiller à un patient de faire un régime à titre préventif pour des raisons de santé.
-Les régimes thérapeutiques
Un régime thérapeutique peut être prescrit pour traiter ou prévenir contre certaines maladies. Il est possible que ce ne soit pas pour perdre du poids. Le but peut être pour des raisons nutritionnelles en vue de rester en bonne santé. C’est le cas pour le diabète, le cholestérol et les hypertensions artérielles.
-Les régimes minceur
Faire un régime peut résulter de la volonté d’une personne. Pour affiner la silhouette, il est parfois nécessaire de faire quelque sacrifice, quitte à renoncer à ces bons petits plats qu’on adore s’empiffrer. Toutefois, il est indispensable de faire attention pour que cette chasse au kilo ne devienne pas une obsession. En outre, que vous le vouliez on non, se mettre au régime peut réellement impacter sur la santé. Il convient de connaître dans quoi vous vous lancer, car il y a certaines conditions et réglementations à respecter.
Ce que vous devez savoir en ce qui concerne les régimes
Tous les régimes ne sont pas efficaces. De plus, perdre du poids consiste à équilibrer l’alimentation, et non sauter radicalement les repas. Le mieux est de vous adresser à un médecin ou à un coach pour vous accompagner et vous conseiller sur comment s’y prendre. PREMIUM PRESTIGE ET URBAN LINE, situé au 7 Rue des Alouettes 57536 Marange Silvange, est spécialisé dans le coaching personnel et sportif.
-Quelles sont les règles de bases ?
Les règles de bases d’un régime est de changer l’alimentation, tout en réduisant avec modération les apports calorifiques. Ceci concerne surtout les matières grasses et les sucres rapides. De ce fait, afin de respecter les bonnes pratiques alimentaires, la première chose à éviter est de sauter les repas, en particulier, le petit-déjeuner. C’est le repas le plus important de la journée, car il doit apporter 25 % de l’apport énergétique dont une personne a besoin par jour. Cependant, vous pouvez opter pour quelque chose de plus léger le soir. Par ailleurs, si entre temps vous ressentez un petit creux, buvez un grand verre d’eau ou du thé sans sucre. Pendant les repas, vous avez droit au féculent comme les pâtes, le pain, ou encore les pommes de terre. Ces types de nourritures procurent une sensation de satiété. En revanche, allez-y doucement avec le beurre, le fromage, bref, tout ce qui est matière grasse. Privilégiez plutôt les viandes maigres, les volailles, les poissons et les crustacés. Par contre, les boissons gazeuses et les alcools sont à exclure.
-Pourquoi a-t-on besoin d’un coach pour maigrir ?
Suivre un régime demande de la patience et de la persévérance. Pour parvenir à des résultats beaucoup plus rapides, le mieux est de l’accompagner avec quelques exercices physiques. Et le plus difficile est de maintenir cette stabilité au niveau de l’alimentation à long terme. Le rôle d’un coach est de vous accompagner et de faire en sorte que vous ne retombiez pas dans les mauvaises habitudes.
Est-ce que faire du sport peut faire maigrir ?
Non, faire du sport ne fait pas perdre du poids. Il permet seulement d’en prendre, donc de garder la ligne. C’est pour cela qu’il est conseillé de faire de l’exercice physique, tout en se mettant au régime. Faire du sport régulièrement permet de conserver les muscles. En outre, la pratique d’une activité physique est excellente pour la santé, surtout si la personne est en surpoids. Cela permet de réduire les risques cardiovasculaires, diminuer les taux de triglycérides et de baisser la tension artérielle.