Les bienfaits du hammam et du sauna

Pour une belle harmonie entre le corps et l’esprit, il est important de libérer toute source de stress, pour laisser place à la détente. Entre le hammam et le sauna, le choix vous appartient. Divers instituts de beauté proposent divers soins du corps, pour votre bien-être. Cet article, pour faire le tour du sujet.

Le sauna, de la chaleur combiné à l’humidité ?

Le sauna est une pratique très répandue dans le monde. D’origine finlandaise, c’est un bain de vapeur sèche, qui contient 2 à 3 % d’humidité. Il est surtout conseillé pour préparer le corps à l’hiver. Ils sont pratiqués dans de pièces étroites, conçues pour transpirer abondamment. Cela est possible grâce à l’utilisation d’un poêle à bois, rempli de pierres volcaniques.

Véritable moment de détente entre le corps et l’esprit, le sauna peut s’effectuer en trois méthodes : traditionnel, infrarouge et électrique. Les bienfaits peuvent être différents, toujours est-il, le principal but est de soumettre le corps à une température extrême. Le chaud et le froid seront alternés, pour stimuler le corps et l’aider à renforcer ses défenses immunitaires. Ainsi, le corps sera préparé aux froids hivernaux.

La chaleur du sauna est sèche et est ressentie plus intensément que celle du hammam.

Les bienfaits du sauna :

  • Stimule de la circulation sanguine. Le sauna aide à améliorer le bon fonctionnement du système cardio-vasculaire et aide à maintenir une bonne pression artérielle ;

  • Détend les muscles, surtout après une séance sportive ;

  • Renforce les défenses immunitaires, entraîne la production d’anti-corps ;

  • Élimine les toxines accumulées dans le corps, grâce à la sudation ;

  • Améliore la beauté de la peau. C’est-à-dire, qu’il permet un nettoyage en profondeur comme une peau plus douce, éclatante et ferme.

  • Sert à réduire le stress et calmer les tensions ;

  • Sert d’anti-cellulite

Sachez toutefois que toute prise de médicament est contre-indiquée avant une séance de sauna. Il est toujours préférable d’en parler à votre médecin, pour éviter d’éventuels accidents.

Le hammam, qu’est-ce donc ?

Contrairement au sauna, c’est un soin du corps effectué dans un lieu à la fois humide et saturé de vapeur d’eau. Il s’agit d’une technique de relaxation, qui permet de reprendre rapidement des forces. Étant un lieu de relaxation par excellence, le hammam apporte de multiples bienfaits pour le corps et l’esprit.

Les bienfaits du hammam

  • Évacue le stress : s’allonger et inspirer profondément pour libérer toute forme de tension du corps ;

  • Élimine les toxines : en transpirant, le corps libère les mauvaises graisses, la pollution, et bien d’autres. Les bactéries seront ainsi éliminées ;

  • Permet d’améliorer la circulation sanguine : il faudra prendre une douche froide, dès la sortie de hammam. En effet, la vapeur d’eau chaude permet de dilater les vaisseaux sanguins ;

  • Dégage les voix respiratoires : en cas de rhume ou de sinusite, le hammam est une alternative pour se sentir mieux. Associée aux huiles essentielles d’eucalyptus, la chaleur humide, aide à mieux respirer.

Ainsi, le hammam est aussi bénéfique pour la peau et le corps. Toutefois, il est toujours recommandé d’avoir l’avis d’un médecin, lequel accordera ou non une séance.

De nombreux établissements spécialisés proposent divers soins du corps et du visage, dans le but de tonifier la peau ou de procurer tout le bien-être souhaité.

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