Les bienfaits du hammam pour la santé
Êtes-vous stressé par le travail ou fatigué par les tâches ménagères ? Si vous cherchez la meilleure manière pour vous détendre et vous relaxer, pourquoi ne pas essayer le hammam ? Découvrez les bienfaits que ce concept peut apporter à votre corps et votre santé.
Qu’est-ce qu’un hammam ?
Tout d’abord, qu’est-ce qu’un hammam ? Aussi appelé « bains turcs », le hammam trouve son origine dans les pays occidentaux. Il succède au bain romain et a surtout été adopté par les pays arabes. Cependant, ne vous trompez pas, un hammam est différent du sauna. Si ce dernier est un bain de chaleur sèche, le hammam, quant à lui, constitue un bain de vapeur chaude 100 % humide. Pour bénéficier des vertus du hammam, vous pouvez visiter un spa ou un établissement spécialisé, mais sachez aussi qu’il est maintenant possible de faire installer son propre hammam chez soi.
On peut trouver trois sortes de hammams : un hammam public constitué de différentes salles avec des températures de niveaux différents dans lesquelles vous pouvez effectuer un va-et-vient à votre guise ; un hammam semi-privé, qu’on peut trouver dans le Spa ou les salons de beauté en cabine individuelle ; et enfin, le hammam privé que vous pouvez installer chez vous sous la forme d’une cabine.
Quels sont les bienfaits du hammam ?
Le hammam est l’endroit idéal pour vous aider à vous relaxer. En effet, il est moins agressif que le sauna grâce aux taux d’humidité très élevés (100 %). De ce fait, il constitue une excellente alternative pour ceux qui supportent moins le sauna. Sachez également que le hammam produit de nombreux effets positifs sur notre corps et notre santé.
- Le hammam aide à déstresser : le hammam est sans conteste le meilleur endroit pour évacuer votre stress. La vapeur chaude et le calme qu’il procure apaisent votre système nerveux et vous aident à relaxer.
- Le hammam aide à tonifier et réparer les cheveux secs, frisés et méchés grâce à la vapeur qu’il dégage.
- Le hammam permet l’élimination des toxines : la sueur qui se dégage grâce à la chaleur du hammam emporte avec lui toutes les toxines accumulées par notre organisme à cause de la pollution, la mauvaise alimentation ou encore la prise de certaines substances toxiques.
- Le hammam est un grand allié pour une bonne circulation sanguine, car la chaleur de la vapeur entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins appelés « vasodilatation » et l’eau froide dans laquelle on plonge pour se rafraîchir les fera raffermir, il s’agit là d’une « vasoconstriction ». L’alternance de ces deux actions stimule les vaisseaux et leur est très bénéfique.
- Le hammam est également recommandé aux sportifs ou à ceux qui font beaucoup travailler le corps. Effectivement, la chaleur est réputée pour détendre les muscles et empêcher les courbatures. Les personnes atteintes de douleurs aux articulations ou de douleurs musculaires auront tout à gagner en se rendant régulièrement au hammam.
- Le hammam peut aider à dégager les voies respiratoires : dans un hammam, pour un effet relaxant, on ajoute des huiles essentielles à la vapeur. La senteur de ses huiles procure non seulement du bien-être, mais agit aussi sur vos voies respiratoires vous aidant ainsi à mieux respirer.
Nombreux sont encore les bienfaits du hammam sur notre santé et notre corps, alors laissez-vous tenter. Cependant, sachez que le hammam peut ne pas convenir à tout le monde. Les personnes souffrant de certaines maladies telles que les maladies cardiovasculaires, l’asthme ou encore l’hypertension ne sont pas très recommandées pour des séances de hammam. Au lieu de leur procurer du bien, cela pourrait être très dangereux.