Quels sont les 3 aspects de la santé mentale ?

La santé mentale est ce qui favorise le bien-être quotidien de chaque personne. Mais lorsqu’elle se détériore, elle a de très grandes conséquences sur la personne qui en souffre et ses proches. Quels sont alors les trois aspects de la santé mentale ? Découvrez tout sur les aspects de la santé mentale dans cet article.

L’aspect positif

La santé mentale positive se définit comme un état de bien-être qui permet à la personne de vaquer naturellement à ses occupations quotidiennes. Il peut s’agir de sa vie de famille, de son emploi, de sa vie spirituelle ou culturelle, de sa sociabilité, etc. la santé mentale positive permet à chaque personne d’exploiter ses différentes capacités de sorte à y percevoir son bien-être.

L’importance de la santé mentale positive pour la santé

Une santé mentale positive est importante dans la vie de chaque personne. D’ailleurs, le Service De La Santé Organisationnelle le notifie bien. Ceci est dû à plusieurs raisons, mais celle sur la santé physique est prioritaire. Tout d’abord, elle permet d’avoir une meilleure santé physique.

Par exemple, une personne qui souffre d’un trouble mental mettra du temps pour retrouver ses capacités physiques. De la même manière, une personne qui a subi un choc physique peut avoir une santé mentale qui se dégradera de plus en plus.

Préserver sa santé mentale positive

La santé mentale positive peut être préservée. Il suffira à chaque personne de se mettre à l’œuvre pour la préserver. Ces quelques activités sont à mener :

  •       prendre soin de soi (une activité sportive régulière par exemple) ;
  •       gérer ses pensées surtout lorsqu’elles sont négatives ;
  •       s’accorder des moments de répit et profiter pour se faire plaisir ;
  •       écrire ou dire son ressenti pour se libérer ;
  •       se remémorer les moments positifs de sa vie.

L’aspect négatif de la santé mentale

La santé mentale négative se caractérise par un certain  nombre de troubles. Et notez que ces troubles peuvent toucher tout le monde si certaines conditions sont réunies. Toutefois, des solutions comme l’acupuncture peuvent limiter les dégâts.

Les troubles de l’humeur

Les troubles de l’humeur se reconnaissent très vite chez les personnes atteintes. Leur humeur varie d’un moment à un autre parfois sans aucune raison. Ils n’arrivent pas à canaliser ou à gérer leurs émotions comme il faut. Les troubles de l’humeur sont particulièrement remarquables chez les personnes bipolaires ou les personnes dépressives.

Les troubles de l’anxiété

Ils sont caractérisés par la sensation quotidienne d’une situation négative qui survient. Les personnes atteintes ont des manifestations somatiques très intenses. Elles en sont gênées dans leur vie quotidienne puisqu’elles n’arrivent pas gérer. Le stress post-traumatique, les troubles paniques et les troubles obsessionnels sont classés au rang de troubles anxieux.

Les troubles de la personnalité et les troubles alimentaires

Ils sont caractérisés par une très grande impulsivité ainsi qu’une très grande instabilité émotionnelle. Ce type de personne est très peu sociable.

Les troubles alimentaires quant à eux se manifestent par la boulimie, l’anorexie et l’hyperphagie. La personne atteinte ne désire plus ou n’arrive plus à se nourrir correctement.

Les troubles psychotiques

Ils se manifestent par une perte de contact avec la réalité. La personne atteinte ne peut plus réfléchir correctement et confond parfois la fiction à la réalité. La schizophrénie est une maladie qui caractérise les troubles psychotiques par exemple.

Quelques éléments qui participent à une mauvaise santé mentale

Plusieurs sont ces éléments qui participent à une santé mentale négative. Mais en voici quelques-uns :

  •       les conflits permanents au sein d’une même famille (bagarres, mésententes constantes, etc.);
  •       la pauvreté ;
  •       s’occuper d’un parent toxicomane ;
  •       une maltraitance lors de l’enfance ;
  •       le logement (dangereux ou inhabitable).

Certains facteurs comme le stress sont aussi à la base des troubles de la santé mentale. Les bienfaits du CBD ne sont plus à démontrer pour le traitement et la prévention.